Autocompassione. Meno colpa, più cura di sé

Spesso siamo capaci di essere comprensivi con gli altri, ma molto più duri con noi stessi. Quando qualcosa non va come vorremmo, è facile scivolare all'autocritica, nel senso di colpa e nella sensazione di non fare mai abbastanza. In questo webinar esploreremo il tema dell'auto compassione: non come indulgenza o giustificazione, a come la capacità di trattare sé stessi con maggiore rispetto, lucidità e umanità anche nei momenti di fatica. Insieme vedremo come riconoscere i meccanismi che alimentano il giudizio verso di sé, comprendere l’impatto che hanno sul benessere emotivo e sperimentare strategie semplici per sviluppare un dialogo interno più equilibrato. Un incontro accessibile, per imparare a sostituire parte della colpa con una forma di cura di sé più consapevole, stabile e sostenibile.